Lavori seduto tutto il giorno? Scopri quanti anni ha la tua schiena (e se sta invecchiando precocemente)

Se anche tu lavori seduto ogni giorno, sono certo che ti abbiano già parlato di ergonomia, dell’importanza di stare seduti correttamente, dell’importanza di avere una buona sedia etc…

ma sono pronto a scommettere che nessuno ti ha chiesto quanti anni ha… la tua schiena!



Mi rendo conto che suona un po’ strano…



ma è davvero importante avere consapevolezza della propria situazione.



In particolare se parliamo di una struttura portante/fondamentale come la nostra colonna vertebrale!

Infatti la nostra età anagrafica non necessariamente coincide con la nostra età biologica…



ti sarà capitato di vedere “giovani vecchi” e persone più anziane molto giovanili…

E non mi sto riferendo al modo di vestire, ma proprio al loro fisico.

Queste differenze valgono anche per la schiena.

Per cui potresti avere una colonna che ha più anni, o meno, rispetto a quelli scritti sulla tua carta d’identità.

Se lavori seduto quasi tutto il giorno, il mio consiglio è di non avere aspettative troppo alte…

perché si è visto come la posizione seduta prolungata può portare a un invecchiamento precoce della nostra schiena.

La ragione di questo è che (stare seduti a lungo ogni giorno) incide negativamente su 4 componenti che regolano la funzione e la salute della colonna vertebrale.

Te le riassumo qui di seguito.


Stare seduti a lungo ogni giorno:

1. Aumenta il carico sui dischi intervertebrali lombari -> facilitandone una rapida degenerazione


2. Schiaccia i muscoli glutei facendoli “addormentare” -> glutei devono poter lavorare bene per sostenere la schiena


3. Modifica il nostro assetto posturale, accorciando alcune catene e squilibrando la loro sinergia


4. Altera il nostro Sistema Nervoso (a causa del diaframma bloccato)


Nel complesso, questi 4 punti peggiorano la capacità di movimento e tolleranza al carico della nostra schiena.

/Andando a diminuire la tolleranza al carico della schiena e peggiorandone la funzione di di sostegno e la capacità di movimento.



Ecco perché si può dire che invecchia precocemente.

Chiaramente queste alterazioni non avvengono dalla sera alla mattina…

ma in modo subdolo giorno dopo giorno, come la goccia che nel tempo scava la roccia.

Per questo vengono spesso ignorate fino a che non creano controindicazioni e effetti evidenti.

Che tradotto sul nostro corpo significa/tradotto possiamo trovarci ad avere:

Come ad esempio:


degenerazione dei dischi, pesantezza o rigidità alla schiena, difficoltà a fare alcuni movimenti fino a blocchi/colpo della strega, sciatalgia acuta, difficoltà a camminare.

Per questo è davvero importante che tu abbia piena consapevolezza di come sta la tua schiena.

Oggi.

Tramite un semplice test potrai scoprire se è più giovane o se invece -purtroppo- è più vecchia di te…

…E regolarti di conseguenza agendo in tempo.

Infatti, qualunque sia il risultato, non disperarti perché la maggioranza delle situazioni sono ben recuperabili e potrai/sarà come riportare indietro le lancette dell’orologio biologico della tua schiena! (o mantenerla giovane e sana nel tempo)